DDS 5 - PRESSÃO ARTERIAL X HIPERTENSÃO ARTERIAL

PRESSÃO ARTERIAL

Os adultos normais devem ter valores de pressão arterial entre 09 (nove) e 14 (catorze) para a máxima (também denominada de pressão sistólica) e entre 06 (seis) a 09 (nove) para a mínima (também chamada de diastólica), ou se quisermos dizer de outra maneira, a pressão arterial normal dos adultos variam de 9x6 e 14x9 mmHg.

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam a pressão arterial não é sempre igual para a mesma pessoa, ela sofre diversas variações, decorrente de alguns fatores como: a hora do dia, a posição do corpo, o repouso ou exercício, o estado emocional, etc. Em indivíduos normais a pressão costuma ser ligeiramente maior na posição de pé do que quando estão deitados. 

HIPERTENSÃO ARTERIAL

É um grave problema para o desecandeamento de doenças cardíacas. A obesidade, o stress, o cigarro, o sedentarismo, são alguns dos fatores responsáveis pela HIPERTENSÃO.

Conforme informações dos nutricionistas uma alimentação saudável é indicada para as pessoas que sofrem de probelmas cardíacos. Abaixo segue alguns alimentos que podem constar no cardápio das pessoas cardíacas:

• Verduras, principalmente as cruas;

• Fibras;

• Carne de aves sem pele;

• Peixe;

• Comidas com pouco sal;

• Frutas;

• Leite desnatado;

• Feijão verde;

• Óleo de oliva ou azeite de canola.

Por outro lado deve-se EVITAR:

• Frituras e empanados;

• Carne vermelha;

• Chocolate;

• Abacate;

• Defumados: paio, lingüiças, etc.;

• Comidas feitas com leite de côco;

• Sorvetes;

• Cremes e maionese;

• Feijão.